Atletas, esta semana há uma sessão de “circuito drop-off” em Cascais

Para quem deseja começar o dia com disposição, mantendo-se ativo antes de começar os compromissos diários, praticar atividade física é o segredo. Situado em Alcabideche, o health club FITQOR oferece uma experiência que promete energia e motivação aos participantes, no dia 20 de fevereiro, quinta-feira. 

Trata-se do Circuito Drop-Off, ideal para quem procura fortalecer o corpo, melhorar o condicionamento físico e socializar, tudo isso às 8h45. Estas sessões são pensadas para proporcionar um equilíbrio entre desafio e acessibilidade, garantindo que todos possam participar ao seu próprio ritmo.

A atividade começa com um aquecimento dinâmico, que prepara o corpo para os exercícios principais, ajudando a evitar lesões e a ativar os músculos. De seguida, o treino de força e cardio é realizado em formato de circuito, combinando diferentes estações que trabalham grupos musculares variados.

Os exercícios são projetados para melhorar a resistência cardiovascular, aumentar a força e promover uma queima calórica eficiente, sempre com a orientação de profissionais qualificados. Para finalizar, é feita uma sessão de alongamento e relaxamento que ajuda a desacelerar o ritmo, reduzindo a tensão muscular e proporcionando uma sensação de bem-estar, que permite aos participantes sair revigorados e não exaustos.

As sessões são curtas, “com apenas 45 minutos de duração, mas extremamente eficazes, permitindo que os participantes obtenham resultados sem comprometer o restante da rotina diária”, refere a organização. Com um máximo de oito participantes, o ambiente é ideal para conhecer pessoas com interesses semelhantes, criando um sentido de comunidade e motivação coletiva.

Nestas aulas, não há pressão para acompanhar um ritmo específico — cada participante é incentivado a evoluir dentro das suas capacidades, sempre com a supervisão de treinadores experientes. O principal objetivo é promover o progresso contínuo de maneira agradável e acessível a todos os níveis de condicionamento.

Este circuito acontece todas as quintas-feiras. As inscrições são gratuitas e pode inscrever-se no site. É uma excelente opção para quem deseja encaixar atividade física na rotina matinal.