LET'S ROCKEsqueça o Pilates clássico por um momento, há um novo treino em Cascais que promete puxar pelo corpo de outra forma. Chama-se XFormer, nasceu nos Estados Unidos e chega agora a Portugal pela mão de Kenza Charania, que decidiu explorar o conceito no Core Collective, o novo estúdio que abriu as portas em março.
Kenza Charania, de 25 anos, cresceu nos Estados Unidos e recorda que esta era a sua “aula favorita”, mas que por cá não encontrou nenhum espaço para continuar a praticar. A solução? Resolver o problema pelas próprias mãos.
O projeto nasceu em Lisboa, em 2024, e chega agora a Cascais com a segunda localização. De origem moçambicana e formada em Economia e Marketing, mudou-se definitivamente para Portugal em 2022 com a família. A vontade de criar um negócio próprio juntou-se ao interesse pelo bem-estar e pelo movimento.
“Quando me mudei para Portugal, apercebi-me que existia um claro gap no mercado. Faltava um estúdio que reunisse diferentes experiências e conceitos inovadores num só espaço”, explica. “Sempre fui apaixonada por movimento e bem-estar e o Core Collective acaba por ser uma extensão muito natural das coisas que mais gosto e valorizo.”
Adepta de desporto, ao longo dos anos experimentou várias modalidades e ganhou experiência enquanto cliente em estúdios internacionais, sobretudo nos Estados Unidos. Foi também aí que descobriu o XFormer, que se tornou um dos seus métodos de treino preferidos. “Fiz mais de 200 aulas antes do estúdio abrir”, conta. Em Portugal, garante, continua a ser um conceito pouco explorado. “Continuamos a ser o único estúdio com XFormer no País.”
O novo espaço abriu no centro de Cascais, uma escolha pensada desde o início. “Cascais é uma zona extremamente interessante, com uma comunidade muito ativa, incluindo estrangeiros, que correspondem exatamente ao nosso público-alvo.” O estúdio foi desenhado em conjunto com o atelier LAND e PACE, com uma abordagem minimalista e tons neutros, para criar um ambiente tranquilo e sem distrações.
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Mas afinal, o que o distingue do reformer Pilates? Apesar das semelhanças nas máquinas, o método baseia-se em slow resistance training e inclui movimentos mais próximos do treino funcional, como agachamentos, lunges, bicep curls e tricep extensions. Ao contrário do Pilates, que segue princípios específicos e movimentos mais leves, aqui o foco passa pela intensidade e pelo trabalho muscular.
A ideia passa por oferecer treinos eficazes, dinâmicos e motivadores, assentes na consistência, força e desafio. Além do XFormer, há também aulas de mat, realizadas em salas aquecidas por infravermelhos com capacidade para 10 pessoas, que proporcionam uma experiência mais intensa.
Outra das novidades é a área de recuperação. “Sempre acreditei numa abordagem holística, por isso a área de recuperação era essencial. Muitas pessoas treinam intensamente, mas negligenciam a fase onde o verdadeiro progresso acontece, durante o descanso.”
O espaço inclui um body roll, apresentado como o primeiro em Portugal. Trata-se de uma ferramenta com tecnologia de infravermelhos que combina calor com um rolo terapêutico, ajudando a aliviar tensão muscular, estimular a circulação e acelerar a recuperação. Há ainda cabines privadas de sauna infravermelha.
Os preços variam consoante o tipo de aula e frequência. A aula de introdução ao XFormer custa 25€ e um pack de três aulas, válido por duas semanas, fica por 55€. As mensalidades começam nos 185€, para nove aulas por mês, e vão até aos 345€ para acesso ilimitado. Nas aulas de mat, os valores começam nos 25€ e podem chegar aos 315€.
Na área de recuperação, os preços começam nos 20€ por uma sessão de 15 minutos de body roll e nos 25€ para sauna infravermelha, podendo atingir os 200€ em packs de várias sessões.
Carregue na galeria para conhecer o novo estúdio de treino em Cascais.
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