É uma prática milenar que trabalha o corpo e a mente, com exercícios que combinam técnicas de postura, respiração e meditação. Ao ioga são apontados inúmeros benefícios, entre os quais ajudar a reduzir a ansiedade e contrariar o stress. Não admira que, com o ritmo acelerado da vida, existam cada vez mais pessoas a querer experimentar a modalidade e introduzi-la na sua rotina diária.
Pode treinar em casa, através de vídeos online, ou procurar aulas com um acompanhamento mais personalizado, num ambiente onde encontra outras pessoas com o mesmo gosto e estilo de vida. E se puder fazer sessões ao ar livre, no meio da natureza, melhor ainda.
É essa a proposta da aula que vai acontecer este sábado, 20 de janeiro, no Parque da Quinta da Alagoa, em Carcavelos. Promovida pela União de Freguesias de Carcavelos e Parede (UFCP), e ministrada pelo professor Tiago Botelho, a sessão é totalmente gratuita e aberta à comunidade.
“Durante a atividade terá a oportunidade de se envolver em práticas de bem-estar e de relaxamento, num espaço aberto e ao ar livre”, garante a UFCP. Apesar de ter entrada livre, é necessário realizar uma inscrição até dia 19 de janeiro, que poderá ser efetuada na sede da UFCP, em Carcavelos, na delegação da Parede ou através de um formulário online.
A aula vai decorrer entre as 10 e as 11 horas. É recomendado que leve roupas desportivas confortáveis, uma garrafa de água e um tapete de ioga para garantir o conforto durante a prática.
Se ter rotinas saudáveis faz parte do seu dia a dia, incluindo a alimentação, carregue na galeria para conhecer novas receitas de entradas saudáveis que poderá servir no próximo jantar entre amigos.
