Os adultos devem dedicar 30 minutos por dia à prática de atividade física, quando os mais novos precisam de uma hora de exercício diário. Estas são as recomendações oficiais da Organização Mundial da Saúde (OMS) para contrariar a tendência para a inatividade. Afinal, o sedentarismo é o quarto maior fator de risco de mortalidade no mundo, alerta a própria OMS.
Para combater este flagelo, a preocupação com exercício físico tem sido uma constante em inúmeros países — Portugal incluído. As iniciativas que promovem a saúde e bem-estar multiplicaram-se um pouco por todo o País nos últimos anos. Um desses exemplos é precisamente o programa Cascais Ativo, implementado desde 1999 pela autarquia.
Com o intuito de incentivar a prática desportiva e a adoção de estilos de vida mais saudáveis entre os cascalenses. A programação inclui um vasto leque de propostas, desde aulas de grupo a sessões de ioga, algumas pagas e outras gratuitas. Estas atividades são realizadas com o apoio de associações, clubes, ginásios e outras organizações dedicadas à saúde e ao desporto no município.
Em abril, o calendário está repleto de opções, desde as mais calmas, às intensas fisicamente. Basta escolher a modalidade favorita e, se necessário, efetuar a inscrição.
Confira as atividades em que pode participar este mês.
12 de abril
9h30 às 11h30 — Aula aberta de fitness no paredão do Tamariz. Não é necessária inscrição, basta aparecer.
9h30 às 11h30 — Aula aberta de fitness no Parque Urbano de Outeiro de Polima. Não é necessária inscrição, basta aparecer.
13 de abril
9 horas às 10h30 — Aula aberta de fitness na Praia de Carcavelos (junto ao bar do Moinho). Não é necessária inscrição, basta aparecer.
19 de abril
9h30 às 11h30 — Aula aberta de fitness no paredão do Tamariz. Não é necessária inscrição, basta aparecer.
9h30 às 12 horas — Canoagem polinésia na Praia dos Pescadores. Para maiores de sete anos. A atividade custa 10€, com inscrição obrigatória através do site da Câmara.
10 às 12 horas — Espeleísmo (atividade de exploração de cavernas selvagens) na Gruta de Alvide, pela Desnível, Associação de Desportos de Aventura. Para maiores de 12 anos. A atividade tem um valor de 7,50€ e requer inscrição obrigatória através do site da Câmara.
26 de abril
9h30 às 11h30 — Aula aberta de fitness no paredão do Tamariz. Não é necessária inscrição, basta aparecer.
27 de abril
9 horas às 10h30 — Aula aberta de fitness na Praia de Carcavelos (junto ao bar do Moinho). Não é necessária inscrição, basta aparecer.
9 às 10 horas — Ioga na Praia das Moitas, em Cascais, pelo Centro do Yoga Cascais. Não é necessária inscrição, basta aparecer.
9h30 às 12 horas — Canoagem polinésia na Praia dos Pescadores, para maiores de sete anos. A atividade custa 10€, com inscrição obrigatória através do site da Câmara.
10 às 11 horas — Ioga no Parque Marechal Carmona, em Cascais, pelo Centro do Yoga Cascais. Não é necessária inscrição, basta aparecer.
9h30 às 14 horas — Passeios pedestres no Parque Natural Sintra-Cascais, com a SAL. A atividade é gratuita, mas requer inscrição obrigatória no site da Câmara. Recomenda-se a utilização de vestuário e calçado adequados, levar além de levar água, comida e um agasalho.
