LET'S ROCKPara muitos, as manhãs são a parte mais difícil do dia. Ainda assim, este mês pode aproveitá-las de forma diferente. A 22 de março, os jardins do Casino Estoril recebem a iniciativa “Manhã Energética”, um evento ao ar livre dedicado ao bem-estar que convida os participantes a começar o dia com várias atividades. A entrada é gratuita.
O evento arranca às 9 horas e prolonga-se até às 13 horas. E só precisa de levar roupa adequada e um colchão de fitness. Nessa manhã poderá experimentar diferentes práticas e experiências sensoriais, acompanhadas de música que promove o relaxamento. Cada atividade tem uma duração média de 40 minutos.
A manhã começa com Corpo em Movimento, conduzido por Sandra Fartaria, e segue-se Shorinji-Kempo, uma arte marcial japonesa que promove tanto a autodefesa como a meditação zazen. A sessão será conduzida pelo mestre Bruno Santos.
Segue-se, às 10h20, uma demonstração de Tai Chi por Helena Vidal. Para quem não conhece, esta é uma arte marcial chinesa focada na meditação através de movimentos lentos e fluidos. Esta atividade promove a flexibilidade, postura e força muscular. O dia continua com chi kung a cargo de Luísa Fumaça.
Já pelas 11h40 poderá experimentar vinyasa ioga, considerada uma das práticas mais populares e modernas do ioga. O dia termina com um multiple healer sound bath por Sónia Garcia, Liane Mansfield, Maria Fonseca Freitas, Renato Koch e Maria José Falcão.
O evento é dinamizado pelo LuMan — Centro de Medicina Chinesa e Acupuntura. O espaço disponibiliza diferentes serviços, entre os quais acupuntura clínica e estética, dietética, ozonoterapia, massagens, hipnose e muitos outros. Para mais informações pode ligar para o número 214 473 107 ou visitar o site.
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